מישחוק הלב: 3 אפליקציות לשיפור איכות החיים והבריאות שלך #אפשריבריא

#אפשריבריא 3 אפליקציות משחקיות לשיפור איכות החיים והבריאות, כי בפעם האחרונה שבדקתי לא הצלחת להתנתק מהמסך , להזיז את עצמך מהכיסא ולצאת להליכה או ריצה

SKIP A BEAT

האם שאלתם את עצמכם כמה שעות ביום אתם מבלים מול מסכים? מסך המחשב, הטלוויזיה או המסך הקטן של הסמארטפון? בוודאי תגידו יותר מידיי. צודקים, אבל כמה פעמים הצלחתם להתנתק מהמסכים והזזתם את עצמכם מהכיסא או הכורסה ויצאתם להליכה או ריצה טובה?

ירידה בפעילות הגופנית של מרבית האוכלוסייה היא בעיה גדולה, עולמית. ברמה האישית חשבתם פעם למה אנחנו מתקשים להניע את עצמנו ולגייס את המוטיבציה שלנו לפעילות גופנית? קשה לנו אפילו אם מדובר בשעה אחת ביום. מדוע למרות שאנו יודעים שחוסר פעילות יכול להוביל להשמנת יתר והגברת הסיכון לחלות במחלות כמו יתר לחץ דם וסרטן אנחנו לא פועלים?

כנס אפשרי בריא

האם אפשר לשנות את הרגלי ההתנהגות ולשפר את איכות החיים והבריאות עם מישחוק?
היום מתקיים כנס התכנית הלאומית לחיים מועילים ובריאים #אפשריבריא שמארגן ומוביל החוג לתקשורת של אוניברסיטת תל-אביב בראשות פרופ' נורית גוטמן. תחת הכותרת: "שיווק ציבורי וחברתי לעתיד פעיל ובריא יותר לילדים" התכנסו פוליטיקאים, מעצבי מדיניות, אנשי אקדמיה, חינוך ותעשיה יחד. בין הדוברים והמציגים אני שמח לראות את בוגר הקורס "כשתקשורת, גיימינג ותרבות נפגשים" גל יעבץ, מנהל הדיגיטל של הפרויקט ועוד בוגרי סדנת גיימיפיקיישן – מישחוק של מותגים, ארגונים ומערכות חינוך. זהו פרויקט שאפשר ללמוד ממנו איך לעשות שיווק חברתי אפקטיבי ומשפיע בשילוב האזרחים.

לולאת המישחוק

עיצוב מישחוק טוב מורכב מארבעה ממ"יםמטרות, משימות, מעגל משוב מיידי, מוטיבציה. ארבעת המרכיבים האלה יוצרים את Gameful Loop לולאת המישחוק  שמניעה לפעולה בהנאה את השחקן במרחב המשחק שוב ושוב.

באמצעות מישחוק אנחנו מניעים אנשים לשנות את ההרגלים ולאמץ אורח חיים בריא ופעיל יותר לאורך זמן. הוספת תבלין "ההנאה" מעלה את המוטיבציה ותורם גם להתמדה בתהליך לאורך זמן.

אני רוצה להמליץ לכם על 3 אפליקציות משחקיות לשיפור איכות החיים והבריאות:

SKIP A BEAT
מישחוק הלב! אפליקציית משחק זו משמש דופק הלב שלכם כשלט המשחק. איך זה עובד? הבהובי מנורת הפלאש של האייפון משמשים כדי לעקוב ולנתר את קצב הלב שלכם על ידי אלומת האור שעוברת דרך העור. המכניקה של המשחק הכיפי הזה, בסגנון פלאפי-בירד, עובדת כך שככל שתצליחו לשמור על קצב לב מטרה, תוכלו להתחמק טוב יותר ממכשולים ומאויבים ולהתקדם בשלבים עד הצלת הנסיכה היפה שעליכם תרעיף אהבה, מכל הלב 🙂

Fitocracy
איך אפשר להגיד לא לאפליקציה לשיפור כושר-גופני, שמושל קליפורניה ומר עולם לשעבר ארנולד שוורצנגר הוא אחד המשקיעים הראשיים בה. האפליקציה מותאמת לרמת הכושר ההתחלתי, המגדר, הגיל, הגובה והמשקל שלכם. על כל פעילות שאתם מבצעים ומזינים לאפליקציה: ריצה, הליכה, הרמת משקולות, תרגילי גמישות אתם יכולים לצבור נקודות ועיטורים. אתם מתחרים עם חברים וגם יכולים גם לעודד אותם על פעילותם באמצעות מתן לייקים ומשובים. תוכלו להצטרף לקבוצה או לפתוח קבוצה משלכם, להציב יעדים לשיפור הכושר ואפילו להתחרות עם אחרים במשימות שונות, כמו ריצת אלפיים על חוף הים ועוד.

Keas
זוהי אפליקציה, או יותר נכון רשת חברתית לעידוד הפעילות הגופנית בארגונים וחברות. האפליקציה ממוקדת בארגונים ומאפשרת לעובדים לבצע פעילות גופנית ומתגמלת אותם על הביצוע. הפעילות מתבצעת בצוותים כאשר חברי הצוות מעודדים את חבריהם לבצע פעילות ולהשתפר ובכך להתקדם על לוח המובילים בארגון. האפליקציה מספקת משובים מיידיים (לולאת המישחוק) על הפעילות ומעודדת אינטראקציה חברתית בין כל המשתתפים ומחויבות להצלחה.

סיימתם את קריאת 400 המילים של הפוסט. כל הכבוד. שימרו את הלינק במועדפים. עכשיו, התמתחו, קומו מהכיסא וצאו להליכה קצרה או לריצה. שתחזרו תרגישו הרבה יותר טוב ואז שלחו את הפוסט הזה לחברים שאתם אוהבים.

====
אודות הכותב
ד"ר חנן גזית מייסד ומנכ"ל juloot interactive, עוזר לארגונים, חברות ויזמים לשלב עקרונות ומנגנוני משחקים בפרסום, שיווק, מכירות, הדרכה, למידה ואימון בכדי להעצים יכולות ולשפר תוצאות. חנן עומד בראש המרכז הישראלי של איגוד חוקרי המשחקים הדיגיטליים העולמי DiGRA. מרצה ומנטור באקדמיה. בימים אלה כותב את ספרו הראשון: עידן המשחקים Gameful Gen.

מאת: ד"ר חנן גזית

Dr. Hanan Gazit holds a Ph.D. in the Learning Sciences from Tel-Aviv University, Israel. His research interests include digital games, gamification, learning in 3D virtual reality environments and eSports. He is an Academic lecturer and mentors computer science college students on game apps development. He is the Founder of juloot interactive and former CEO of MentaverSense Ltd. which developed 3D virtual worlds for training and simulations. Dr. Gazit advises leading Fortune 500 companies on using his gameful design framework to create engaging experiences for boosting results to success. He serves as a Business Mentor for gaming startups at the Inno-Negev Technology Accelerator. Additionally, He serves on the Advisory Board for blockchain startups StormX Inc. and MaxDataIO. Hanan is a keynote speaker, a gamer and a book author entitled: The Gameful Heroes' Future (in preparation). Moreover, he serves as the Middle East Co-Chair for the immersive Learning Network (iLRN) 2018 Conference and since 2007 he heads the Israeli Chapter of the Digital Games Research Association (DiGRA).